为帮助大学生科学认识情绪本质，掌握实用的情绪调节策略，3月18日，美术与设计学院心理健康服务中心在西校区7号楼401举办“情绪管理”阳光心理大讲堂活动。

　　活动伊始，主讲人通过生活中常见的事例和通俗易懂的解释，向同学们说明什么是情绪，并通过视频生动形象展现了情绪对大学生在学习和生活中的影响。紧接着，主讲人对情绪进行了系统划分，详细介绍正向情绪带来的积极影响，以及负向情绪可能引发的消极作用。随后进一步将情绪细分，结合面部表情、肢体语言等表现形式，让同学们直观感受到不同情绪的特征，并让大家认识到稳定情绪的重要性。最后主讲人重点介绍情绪的调节策略，从认知重构、合理宣泄、放松训练等理论策略出发，结合具体生活场景，分享了如冥想放松法、运动释放法等实用方法，指导同学们在面对情绪波动时能够灵活运用，有效管理自身情绪。

　　此次阳光心理大讲堂活动的成功举办，不仅加深了对情绪的全面认识，还提升了大学生的心理认知水平与自我调节能力，对今后以积极稳定的情绪状态应对学习与生活挑战充满信心。

（审核 孔德滕）